5月のキレイになるお話

女性の悩みの王道、といえば?

 

肩こり・生理不順・足のむくみ・便秘・冷え性

ですよね~

 

そこで!

そんな定番のお悩みを一挙解決してくれるのが股関節ストレッチ、開脚なのです(^^)

 

開脚で得られる効果は、

【開脚】→【股関節がほぐれる】【老廃物やリンパ、血流の流れが改善】

足のむくみがスッキリ♪美脚効果♪生理のイライラ、落ち込みのPMSも改善!

 

しかし‼︎

 

4週間でベターっと開脚なんて、出来なかった!って人はいませんか?

 

実は人によっては、そうそう簡単に出来ないのは、

理由があります。

 

その1

生まれつき広い人、狭い人、股関節の可動域には違いがある

 

その2

背中と腰が硬い←オフィスワーカーは、座っている時間が長い←椅子の形の場所が硬い

 

その3

加齢による関節の硬さ…( ̄∀ ̄)

 

ですので、バレリーナのようなペターっとかにこだわらず、

毎日、よくほぐす動きを行ってみてください。

 

 

注意点は、反動を利用したり、無理やり倒すと、筋を痛めることもあり、
危険です!
短期間にと、焦るとだめです。
じんわり効かせながら、日々継続すること。←ここが一番大事です!

 

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