初心者安心ヨガスタジオ♪女性専用50歳からのプライベートヨガレッスン体験

初心者安心ヨガスタジオ♪女性専用50歳からのプライベートヨガレッスン体験大阪なんば南堀江

初心者50歳からのヨガプライベートヨガスタジオYogaYoko大阪なんば南堀江は、四ツ橋駅、西大橋駅、桜川駅から歩いて5分。50歳からのヨガ体験レッスンへどうぞ☆女性専用の初心者安心の大人女子ヨガプライベートヨガレッスン。自律神経を整えるためのリラックス系ヨガ。20代から60代の方が中心です


☆5月のヨガ☆毎月変わる♪覚えたい!ヨガポーズ

【5月は英雄のポーズの応用】
毎月、テーマを変えて
美ボディにつながる動きをしています!

▽効く部分▽
⚫︎太もも裏側(ハムストリングス)
⚫︎内太もも(内転筋)
⚫︎片脚立ちする腰の筋肉(中臀筋)
⚫︎美尻の筋肉(大臀筋)

座っていることが多い生活
脚の衰えは、むくみ、冷えを起こし、
血行不良でコリやお顔をくすませます。

プライベートレッスンだけのボディメイクコース

【痩せるストレッチヨガコース(ストレッチ)】

▽このコースの特徴▽

硬い筋肉のままで無理に伸ばすと

逆に体を緊張させて

ますます硬くなります。

このクラスでは

内転筋、中臀筋、ハムストリングス、股関節。

体を柔らかく動かすために

大事な筋肉を中心にほぐします。


硬い筋肉をほぐすだけでも

血流をよくして

むくみや冷えを改善でき、

カラダがスッキリ引き締まります。

【下半身痩せ美脚モデルボディヨガコース

(筋トレ系)】

▽このコースの特徴▽

下半身の悩みは、

下腹部ポッコリ、足首やふくらはぎ、

太ももが太い、OX脚などではありませんか?

このクラスでは、

脚を使うことが最も効果的な

下腹部ポッコリ解消であること、

スクワットで関節を動かすことが

溜まっている老廃物を排出しやすいことを生かして


内転筋、中臀筋、ハムストリングス、を特に鍛えるために、

スクワット、足パカを行います。


自己流ではなかなか効きにくいこともあり、

このクラスでコツを掴み

全身スッキリ痩せ美ボディを手に入れましょう♪

【滝汗ヨガコース(有酸素運動系)】

▽このコースの特徴▽

体脂肪を減らすは、2つポイントがあります。

1つは、ストレス

ストレスは運動で解消します。

もう一つは、有酸素運動多めにすること。

筋トレ有酸素運動ストレッチが効果的

このクラスは

筋トレ有酸素運動ストレッチを1つにまとめ、とにかくハァハァ、少し苦しいくらいで

体脂肪が燃焼しやすくなります。

余分な水を絞り出すことから始めましょう!

【骨盤引き締め美尻小尻ヨガコース(筋トレ系)】


▽このコースの特徴▽

骨盤周りの筋肉をほぐして

骨盤の歪みを整えて、姿勢改善


姿勢が変わることで全身の引き締め効果、

OX脚の改善、

脚の疲れむくみの改善、

お尻の筋肉を鍛えることで

美尻小尻が手に入ります!

令和おめでとうキャンペーン

平成から令和へ…
心弾む新しい時代のスタート♪

プライベートヨガスタジオyogayoko 大阪南堀江は
新しくヨガを始めたいあなたを応援します!

お祝い気分でヨガを始めませんか?

体験レッスン当日にご入会下さったら…
体験レッスン無料キャンペーン!

〜9月末まで

※このページを見せて下さった方に限ります。

初心者安心ヨガスタジオ♪女性専用50歳からのプライベートヨガレッスン体験

※体験レッスンは一回まで


🔰プライベートレッスン🔰

ヨガは初めて、運動は苦手…

そんな方は特にオススメ

¥6,000


🌟セミプライベートレッスン🌟

動くことに抵抗がない、またはヨガの経験がある方

¥2,500


【持ち物】

動きやすい服装、タオル、飲み物

ヨガマットは無料レンタル


入会金

 ¥20,000 永久会員

※再入会、事務手続き等費用は0円

★初心者向け★ プライベートレッスン

所要時間 約100分 マッサージ含む
定員 1名
※男性も可

【内容】
ウォームアップ→ボディメイクコース→今月のヨガポーズ→クールダウン→ハンドマッサージ→ヨガ哲学のお話→瞑想

スケジュール

火曜日定休日

プライベートレッスンは
お好きな時間をご都合に合わせて
お選びいまだけます

詳しくはweb予約のタイムスケジュールを
ご確認ください

★ヨガ経験者向け★セミプライベートレッスン 定員2名

定員2名 女性専用 所要時間60分

 
【内容】
ウォームアップ→今月のヨガポーズ→クールダウン→ヨガ哲学のお話→瞑想

下記の予約サイトからお申込みください

ご注意事項

※12時間前を過ぎたキャンセルは、キャンセル料金として、1レッスン分をいただきます。

※他の参加者のご迷惑になりますので、遅刻は5分以内までです。