初心者安心ヨガ♪体験レッスン

初心者安心ヨガスタジオ♪女性専用50歳から

初心者50歳からのヨガプライベートヨガスタジオYogaYoko大阪なんば南堀江は、四ツ橋駅、西大橋駅、桜川駅から歩いて5分。50歳からのヨガ体験レッスンへどうぞ☆女性専用の初心者安心の大人女子ヨガプライベートヨガレッスン。自律神経を整えるためのリラックス系ヨガ。20代から60代の方が中心です


☆毎月変わる♪覚えたい!ヨガポーズ

プライベートレッスンだけのボディメイクコース

【痩せるストレッチヨガコース(ストレッチ)】

▽このコースの特徴▽

硬い筋肉のままで無理に伸ばすと

逆に体を緊張させて

ますます硬くなります。

このクラスでは

内転筋、中臀筋、ハムストリングス、股関節。

体を柔らかく動かすために

大事な筋肉を中心にほぐします。


硬い筋肉をほぐすだけでも

血流をよくして

むくみや冷えを改善でき、

カラダがスッキリ引き締まります。

【滝汗ヨガコース(有酸素運動系)】

▽このコースの特徴▽

体脂肪を減らすは、2つポイントがあります。

1つは、ストレス

ストレスは運動で解消します。

もう一つは、有酸素運動多めにすること。

筋トレ有酸素運動ストレッチが効果的

このクラスは

筋トレ有酸素運動ストレッチを1つにまとめ、とにかくハァハァ、少し苦しいくらいで

体脂肪が燃焼しやすくなります。

余分な水を絞り出すことから始めましょう!

【骨盤引き締め美尻小尻ヨガコース(筋トレ系)】


▽このコースの特徴▽

骨盤周りの筋肉をほぐして

骨盤の歪みを整えて、姿勢改善


姿勢が変わることで全身の引き締め効果、

OX脚の改善、

脚の疲れむくみの改善、

お尻の筋肉を鍛えることで


下半身痩せ

美尻小尻が手に入ります!

初心者安心ヨガスタジオ♪女性専用50歳からのプライベートヨガレッスン体験

★初心者向け★ プライベートレッスン

所要時間 約100分 マッサージ含む
定員 1名
※男性も可。ただし、女性とのペアでお願いします

【内容】
ウォームアップ→ボディメイクコース→今月のヨガポーズ→クールダウン→ヨガ哲学のお話→瞑想

スケジュール

火曜日定休日

プライベートレッスンは
お好きな時間をご都合に合わせて
お選びいまだけます

詳しくはweb予約のタイムスケジュールを
ご確認ください

★ヨガ経験者向け★セミプライベートレッスン 定員2名

定員2名 女性専用 所要時間60分

 
【内容】
ウォームアップ→今月のヨガポーズ→クールダウン→ヨガ哲学のお話→瞑想

下記の予約サイトからお申込みください

ご注意事項

※12時間前を過ぎたキャンセルは、キャンセル料金として、1レッスン分をいただきます。

※他の参加者のご迷惑になりますので、遅刻は5分以内までです。