産後ママの引き締めヨガ 大阪南堀江YogaYoko

幼稚園に上がるまでの3歳未満のお子様と一緒に触れ合いながら参加いただけるクラスです。

定員4名までなので、のんびり、安心できますよ。

 

(※お連れいただけるのは、お子様お一人様まででお願いいたします。)

 

普段のお疲れをスッキリ、リフレッシュ!

 

ママの肩こりや腰痛などの体調不良や産後に整えておきたいリカバリーの内容です。

 

ゆるくて、やさしい動きのヨガなので、

普段着でも大丈夫です。

 

呼吸法や簡単なストレッチで頑張る力を抜いて、リラックス。

 

子育てのストレスから解放されましょう。

 

お子様の気分や体調によって、

ママが抱っこをしてポーズをとるなどして

 

お子様とのコミュニケーションを楽しみながら、

お子様もご一緒に行っていきます。

 

ママ同士のコミュニケーション、

情報交換でリフレッシュにいかがですか?

 

 

簡単でゆるい動きなので、

ヨガ未経験の方も

 

ご安心下さいね!

 

✔️体力に自信の無い方

✔️着替えが面倒、体型を隠したい、普段着でやってみたい方

 

✔️外に出るきっかけ、リフレッシュしたい方

 

 

 

お申込みについて

 

月3回 金曜日 11:00-11:4545分)定員4

(お母様と、3歳未満のお子様 対象)

 

※振替は、実施しておりません。

お越しにならない時は、欠席になります。

 

月謝 ¥4,500(1か月ごと)

施設利用料 ¥1,500(1か月ごと)

※月の途中からの場合は、1回2,000円です

 

 

 

体験レッスン1回 2,000円


お電話でお問い合わせください

090-7347-1788

ご参加されている方の声

周りにお友達もなく、息子との2人の時間を持て余してしまいがちでしたが、楽しくて簡単な歌遊びを教えていただいたおかげで、自宅でも息子とのふれあいタイムが楽しくなりました。レッスンのあと、とにかくぐっすり寝てくれるので、母子ともにストレス解消できています。K様 (息子様 6か月)


お持物など

●準備の都合で、開場は15分前からです。
●スタジオのございます2階までは、階段です。ベビーカーは、1階の空きスペースに止めて下さるか、
抱っこひもでお越しください。
●赤ちゃんを寝かせるバスタオル
●お母様が動きやすい服装(ヨガウェアでなくて、かまいません)
●靴下(床がつめたいので)
●ハンドタオル、お母様のお飲み物、ティッシュ

こちらでもおもちゃは少しご用意しております。
もし、お気に入りのおもちゃがあればどうぞ持ってきてください。
(ずっと音が鳴り続けるものや、高価なものはお避けください。)

オムツ換えされた場合は、恐れ入りますがお持ち帰り下さいませ。

お食事、お菓子などは、お控え下さいませ。


よくあるご質問

 

パパも一緒に参加できますか?

 

大変申し訳ありません。レッスン中、ベビーの授乳をする可能性もあるので、

ご遠慮いただいております。

 

何ヶ月のベビーから参加できますか?

 

お首が据わってからの方がやりやすいでしょう。

 

子供が人見知りが激しく、慣れない場所では泣くかもしれませんが参加は出来ますか?

 

どうぞ遠慮なくご参加ください!

最大でも4名(大人)ですので、

様々な理由で泣けてしまうなど、


お子様の状況に寄り添いながら

臨機応変にレッスンを行います。

 

どのような格好で参加したらいいですか?

お子様もお母様も、激しい運動をすることはありませんので、普段着で構いませんが、


季節や体調によっては、
暑かったり寒かったりすることがありますので調節ができるよう、


脱ぎ着しやすいお洋服でいらっしゃってください。

ベビーの食事やおもちゃは持参してもいいですか?

 

飲食禁止です。どうしても必要な場合は事前にご相談ください。
ですが、レッスン中の水分補給(授乳やお茶など)はお好きなタイミングでどうぞ!
また、お気に入りのおもちゃがあればどうぞ持ってきてください。
ただ、ずっと音が鳴り続けるものや、高価なものはお避けください。

 

兄姉は一緒に参加できますか?

 

3歳未満のお子様で、お母様とお一人様までご一緒に参加いただけます。

 

息子とyokoです

レッスンの流れの目安 ※その日の赤ちゃんの様子に合わせます

 

【瞑想・呼吸法】5分くらい

 

ベビーを抱っこしながら、呼吸を整えてレッスンに臨みます。
オモチャで遊んだりハイハイを楽しんでいるベビーは見守りながら進めていきます。

 

 

【赤ちゃんとふれあいタイム】

 

15分程、ベビーへ簡単なマッサージやヨガのポーズにチャレンジしてもらいます。
「今日なそんな気分じゃないなぁ」というベビーには優しく声をかけ
お友達の様子も見ながら無理なく楽しんでいきましょう。

 

 

【ママのヨガ】15分くらい

 

通常のレッスンで行っている、整体とヨガのアレンジで行う

『ほぐしエクササイズ』

肩こり、頭痛、冷えなどのマイナートラブルを楽にしていきましょう。

また、途中でベビーが泣けたり眠い場合は抱っこしていただき、進めていきます。)

 

 

【リラクゼーション シェアタイム】5分くらい

 

レッスンの最後は、

 

ベビーへ「一緒にヨガをしてくれてありがとう!」という気持ちを伝えます。

 

リラックスした心地よさを感じながら、

 

また、ご一緒したママたち&先生と、楽しいお話タイムで

 

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ベビーヨガ南堀江

ベビーヨガ南堀江0歳児

ベビーヨガ南堀江ベビーヨガ南堀江0歳児