大阪南堀江桜川 ヨガスタジオYogayoko


すごい人になるより、肩の力を抜いた人に…日常生活が楽になるためのヨガ

経験は問いません。体が硬くても大丈夫です。

 

いつ始めていただいても遅くありません。

 

大阪南堀江桜川ヨガスタジオYogaYokoは、『安定』と『快適』です

 

まるでサーカスのようにポーズを極めたり

競うような雰囲気や、上達を目指したり、


肉体を苦しく追い込むようなレッスンではありません。


きついことは、カラダも心も硬く苦しく、

新たなストレスになります。

 

ヨガ&ピラティススタジオYogayoko は、

 

頑張る日常生活のために、

『体と心の力を抜いて、頑張らない、無理しない』ヨガです。

 

毎日の歯磨きや洗顔のような、

毎回すっきり、きれいになっていく、

テクニックも極める必要もない

 

体と心をすっきりリセットするための

『楽をして柔らかくなる、綺麗になるクレンジング(浄化)』のヨガです。

 

普通にシンプルでいること、静かで、落ち着くことを目指します。

 

体の動かすコツを様々な角度で、丁寧にお伝えしますので、

 

体が硬い方、初めての方はもちろん、ヨガのポーズのコツを知りたい方も

 

悩んでいるなら、ヨガしませんか?


ヨガレッスンのご紹介

レベル すべてのクラスは、バランス調整が目的です。ヨガが初めてでもご安心ください。

すべてのクラスは、

骨盤と背中の歪み(筋肉の偏り)の調整を意識しています。

 

上達するために無理をするよりもまず、

どうやったら力を抜けるのか、

 

基本的なボディのバランス調整が目的ですので、

 

初心者の方だけでなく、どなたにとっても

頑張らないで、競わないで、

スッキリと安定して快適に動ける体を目指します。

 

代謝をあげて、すっきりスリムに。

 

頑張らない動きは、

心も楽に、穏やかになります。

 

レッスンの基本構成

●最初の30分 ヨガや整体をアレンジした、ほぐしエクササイズ。体の力を抜いて、柔らかい動きを可能にします。

 

●30分 動かしやすくなった状態になったら、それぞれのレッスンテーマ

 

●残り 心身を休めるためのポーズ

 

※参加メンバーに内容を合わせますので、多少、内容の割合は変わることがあります。

ブロックやストレッチボールを使用しますので、

 

楽に体をのびのび動かせます♪


ヨガグループレッスン


ほぐしエクササイズ (すべてのレッスンに導入)

安全のために、

日常生活で硬くなっている体をまずはほぐして、十分温めてからヨガを行なっております。

 

整体のテクニックやヨガの動きで、緊張している体をほぐし、動かしやすくします。

 

骨盤の歪み、筋肉のかたよりを調整し、

毛細血管が広がるとポカポカ

 

体も心もスッキリ♪

 

【全てのレッスンの前に、30分ほど、じっくりウォームアップを行っています。】



背中周りをほぐすヨガ【ターゲットエリア:上半身】◆◇背中・肩・首◇◆

★こんな方にオススメ!★姿勢をよくしたい、背中の贅肉が気になる方

姿勢が悪く、丸まっている方は、

背骨の中の神経、血行も流れが滞りやすいもの。

 

内臓にも負担がかかり、

むくみやすく、冷えやコリも生じやすいです。

 

背中を伸ばし、胸を開くと、心も開かれ、

心身ともに解放感を味わえます。

 


骨盤周りをほぐすヨガ【ターゲットエリア:下半身】◆◇骨盤周り、脚全体◇◆

★こんな方におすすめ!★むくみや生理痛、便秘、下半身をスッキリ、疲れを解消したい方

女性の気になる下半身をすっきりさせることを

目的とした内容です。

 

骨盤のバランスが整い、

女性特有の様々なマイナートラブルの軽減になることが期待されます

 

より女性らしい、しなやかな、美しくなるための、エッセンスがつまったクラスです。