ピラティスインストラクター Naomi

伊達直美(だてなおみ)

マットピラティスインストラクター、
グラフィックデザイナー

長年の座り仕事で、肩凝りと腰痛に悩まされていたが、
ピラティスに出会い症状が緩和。
続けるうちに姿勢も改善され身長が2cm伸びる。
自分の身体の変化を実感出来たことで
さらにピラティスにのめり込みインストラクター資格を取得。
ピラティスが初めての方や、体力に自信のない方にも
楽しんで身体作りができるレッスンを心がけています。

BESJ マットピラティスインストラクター、
シニアピラティストレーニング修了

ダイエットをしたい方、ヨガやピラティス教室をお探しなら、初心者の方にやさしい大阪南堀江YogaYokoです。

ピラティス教室をお探しなら...大阪南堀江ヨガ&ピラティススタジオYogayoko

ピラティス初心者の方!本当にわかりやすい!大阪南堀江Yoga Yoko

説明が丁寧で、呼吸のタイミングをわかりやすく教えてくれます。

ピラティス初心者の方は、大坂南堀江のYoga Yokoへ!

痩せたい!ダイエットしたい!初心者ピラティスなら大阪南堀江Yoga Yokoへ

大阪南堀江 Yoga Yokoのピラティスは、

動き自体は、すごくシンプルですが、普段使っていない筋肉によく効く!

 

エクササイズって、辛くて続かないけど、あっという間に終わるから、ダイエットしたい方、痩せたい方にも無理なく続けられます。

なぜ大阪南堀江Yoga Yokoのピラティスは初心者にやさしいの?

かなり体力がない方も、息を切らすことなくできます。

 

とても静かな動きで、誰でもすぐにできます。

 

ほとんどが寝転がったままのストレッチ

 

呼吸するタイミングを毎回丁寧に言ってくれます

 

激しいイメージのエクササイズとは180度違います。

ピラティス大阪南堀江YOgayokoのダイエット効果 その1 便通

かなり腹部を意識するため、すぐに蠕動運動が盛んになり、

たまった老廃物(特にガス)がたくさんでます。

 

これを毎日続けたら、便通がよくなるでしょう。

ダイエットにはまず、便通を改善することが重要です。

 

『おへそ・下腹を意識!』するので、自然に腹筋を使います。

軽い運動なのに、下腹部にきいて、ポッコリおなかを解消!

 

出す力が自然に身に付き、すっきりボディに♪

ピラティス大阪南堀江YOgayokoのダイエット効果 その2 汗・むくみ解消

ハアハア息を切らしながら、激しい運動でこそ汗をかくものだと思っていたら、

 

すごく軽い運動なのに、はじめたその日から汗をかきます

 

3か月も続けると、老廃物だらけで、むくんでいた足から水が抜け、

嘘みたいに体が軽くなります。

 

天然のコルセットをつけているみたいで、ボディラインも引き締まった感じです。

ピラティス大阪南堀江YOgayokoのダイエット効果 その3 ポカポカ冷え性改善

一つ一つの動きにかける時間はそれほど長くなく、物足りないくらいに感じますが、

 

いつもガチガチの肩・背中・腰回りがすーっと楽に。

しかも全身ポカポカ♪

 

全身が疲労と緊張でガチガチだったのが、力が抜けて、ぐっすり眠れます。

 

痛み・ダルさ・むくみで重苦しい体だったのが、軽い感じでよく動けるようになり、

基礎代謝がUPします。

 

大阪南堀江少人数明るく楽しくやさしい安心の初心者ヨガ教室ピラティス教室ダイエット朝ヨガ体かたい方メンズも安心