ヨガで美ボディに


ヨガ&ピラティススタジオ Yoga Yokoで美ボディ習慣始めませんか?


まだ頑張ってるの? 綺麗になりたいなら、とにかく脱力です

美ボディづくりへの近道は、『頑張らない』

 

無理せず・楽しく・体に自然・締め付けない


体を機嫌よくさせましょう

 

ヨガやピラティスは、

硬くなった筋肉を効果的にほぐすことが可能です。

 

毛細血管がしっかりいきわたった

温かい赤い筋肉は

 

体内の循環を改善・老廃物の排出・むくみや冷えの解消、

体は軽く、姿勢も美しくなります。

 

頑張らないことを

頑張りましょう。

 

健康的な、いくつになっても美しい、

 

細いだけじゃない、

 

自分らしい美ボディが完成します。

ヨガダイエット

ヨガでダイエットするプロセス

激しい運動で痩せるのは、10代まで。

 

20代からは、無理しないのが

痩せるコツ♪

 

step 1. 体をゆるめる、脱力、頑張らない、どれほどストレスを抱えているかを受け止める

 

step 2. 毒素排出、絞り出す、代謝をあげる

 

step3. 部分引き締め

 

step4. 心身を整える、深くリラックス

 

 

『からだが硬いけど。。。どうしたらいいですか?』

肉体と心はひとつ、とヨガでは考えます。

 
行動、生活スタイルが体を作り、考え方、話す言葉が心を作ります。 
 
ポーズが出来れば柔らかくなる、
というより、
 
温かい優しい思いやり、
ゆったりとした気持ちで過ごすことが
体を温め、筋肉をほぐします。
 
 
人にも自分にも厳しくなると
怒ってばかり、愚痴ばかりではありませんか?
そんな状態は心が冷えて、身体は硬くなります。
ゆるませるとは、
許すこと。
 
人も自分も完璧ではありません。
 
完璧ではない自分、完ぺきではない相手、
お互い様で許しあい、
細かいことは気にしないで、
怒らないこと。
リラックスしましょう。
 
こんな日頃の心がけでも、
身体は柔らかくなるんですよ

ヨガ 体かたい 大阪

ヨガ 体かたい 大阪