ヨガインストラクター


yogayoko代表 Yoko

美しくバランスがとれた体になりたい、と誰もが願います。

 

若いうちは悩みもなく、はじける元気や肉体だったのに、

 

今ではコリや痛みで、眉間にしわ。愚痴や不満でイライラすることばかり。

 

体が重くて、何をするのもおっくう。

姿勢も悪いし、むくんで、とにかく冷える。

巡りが悪い。。。

休日はゴロゴロ寝ていたい。

 

約束も、なんだか具合悪いし、気分が乗らないから、ドタキャン。

また、気持ちが落ち込む…


私ばっかり、悩んで、損してる。

こんなに苦労しているのは

私だけだわ。



 

昔の私は、35歳くらいまではそうでした。



 

年齢を重ねるごとに、朽ち果てていくのは、仕方のないこと、

 

私には力がないと、健康グッズやサロン通いが当たり前だと、

 

身体を動かすことは嫌いだし、諦めていました。


グズグズ言い訳して、

 

動く前から結果を考えて、

動けなくなり、



やっぱり、どうせやっても無駄!


とか、考えているうちに、辛い努力ばかりが浮かび、やる前から疲れ切って、


やっぱりやらない、

この連鎖でした。

 

自分を満たすために何かを手に入れようと、

結果に執着して、


無理な努力で焦り、

またそれが苦しみになっていました。

 

そんな私には自分を変えることはできなくても、ヨガには不思議な力がありました。

 

私が初めてヨガレッスンを体験した後、

たった1時間で、

何も出来ることはなかったのに、

無駄な力が抜けて、

楽になりました。


何にも変わっていないのに。


『別に変えなくても、いいんじゃない?』

と、聞こえたような気がしました。


そうだ、ないものねだりしてたけど、


今の私は、今の私に

ちょうどいいんだ。


痩せてなくても、

治さなくても、

上手くならなくても、


優秀でなくても、

持っていなくても、

行動できなくても、


特別なすごい存在にならなくても、

勝負をやめて、


変わらなくても、

別にいいんじゃないの?


それよりも、


いい気分でいる、

自分の機嫌をよくしていることが、


どれほど大事か、

ヨガをして、気づきました。


リラックスは、ゆるませること。


ゆるませるとは、許すこと。



自分のこと、

相手、環境を

今のままでいいんだよ、と許すこと。


リラックスはどこか特別な場所や、

天国みたいな世界だと思っていましたが、


今、目の前にあるものを

許す=ゆるませる=リラックス

なんだ、とわかりました。


しかも、ほんの1%でもいいんです。

完璧なんてないのです。

 

その日以来、何一つ続けられなかった私が


ただただ、気分よくすることだけに

夢中になりました。


自信を高めるきっかけを得て、

ヨガに夢中になりました。



毎日、どうやって過ごしていくかで、

数年後の結果が変わってくることを身を以て、

断言いたします。



もう、努力とか勝負とか競争をやめて、

自分を機嫌よくするだけでいいんです。


 

紙を一枚一枚重ねるように、目に見えない姿で、

確実に変化します。

 

ヨガは姿勢や生き方、私を取り巻く環境全てにリアルに影響をもたらしてくれました。

 

20代のころよりも、ずっと若く、元気で、心地いい体と心になりました。

 

無理をしないで、自分らしいヨガをしませんか?

 

ーyoga yoko代表 ヨガインストラクターyoko

 

【資格】

•ヨーガスクエアディーバ認定ヨガインストラクター

•インド政府公認日本ヨーガニケタン(YIC)認定ヨーガ・インストラクター

•日本マタニティーヨーガ協会認定 マタニティヨーガインストラクター

•IYC ラジヨガ指導者認定 インストラクター

•IYC アシュタンガヨガ指導者認定 インストラクター

・キッズヨガ認定講師

 

【その他の資格】

2級建築士

 


出身地 福岡県

生年月日 1969年6月4日

血液型 A型

身長 160cm

 

西宮北口在住

 

設計事務所から出産後、バリ雑貨卸、外資系企業、大学事務などいくつもの職業を経て、2011年 神戸元町ヨーガスクエアディーバでヨガインストラクター

 

主に、ヨーガセラピーを指導

西宮・高橋産婦人科でマタニティヨガ

盲学校でのヨガ指導ボランティア

 

2014年 YogaYoko設立

 

どこにきいているのか、なぜそのポーズをするのか、どうしたら脱力できるのか、の基本的なヨガにおける体の動かし方の指導に定評あり。

 

座右の銘:『企だつものは立たず』

 

好きなこと:掃除と水回りをピカピカにすること


好きな作者:藤沢周平、山本周五郎


好きな人で尊敬する人:トム・クルーズ、みうらじゅん

 

卒業したもの

お酒・たばこ・愚痴悪口・群れること・依存すること・人のせいにすること


猫大好き

アメリカンカール ビリー君11歳


ケン・ハラクマ先生からアジャストメントを受けています。

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