安心と信頼 癒しのヨガインストラクター

基礎からハイクオリティまで

ヨガインストラクター 南堀江Yoga Yoko


オーナーインスタラクターYoko

【スタジオ設立 2014年2月】

得意分野

骨盤周りの歪み、姿勢改善、

股関節ほぐし、などのテクニックと、

 

インド哲学の楽しくわかりやすいお話

レッスンで心がけていること

正しい姿勢は、いつまでも

元気で疲れにくい体、心を保ちます。

足の裏側から、姿勢を整えましょう。

 

どんな呼吸をしているか、いつも意識しましょう

 

いつも考え事で、苦しくなっていませんか?

頭の中を軽くして、ゆったりした気持ちになりましょう。

 

頑張る力を抜くと、リラックスします。

リラックスすると、身体は柔らかく、

 

自分らしい魅力があふれます。

 

体にいいこと、こころにいいことの

 

両方をお伝えしています

ヨガを始めたきっかけ

35歳くらいまでは、

運動は苦手でしたが、

 

職場の素敵な人がヨガをしていて、

 

すすめられて、

初めてヨガレッスンを体験しました。

インストラクターのきっかけ

当時、通っていたスタジオで

スカウトされました。

ヨガの認定資格

【資格】

•ヨーガスクエアディーバ認定ヨガインストラクター

•インド政府公認日本ヨーガニケタン(YIC)認定ヨーガ・インストラクター

•日本マタニティーヨーガ協会認定 マタニティヨーガインストラクター

•IYC ラジヨガ指導者認定 インストラクター

•IYC アシュタンガヨガ指導者認定 インストラクター

・キッズヨガ認定講師

その他

出身地 福岡県

生年月日 1969年6月4日

血液型 A型

身長 160cm

 

西宮北口在住

 

設計事務所から出産後、バリ雑貨卸、外資系企業、大学事務などいくつもの職業を経て、2011年 神戸元町ヨーガスクエアディーバでヨガインストラクター

 

主に、ヨーガセラピーを指導

西宮・高橋産婦人科でマタニティヨガ

盲学校でのヨガ指導ボランティア

 

 

 

好きなこと:掃除と水回りをピカピカにすること。インド映画鑑賞

 

好きな作者:藤沢周平、山本周五郎

 

好きな人:トム・クルーズ、みうらじゅん、恋川純弥

 

尊敬する人:斎藤一人

     



これから始めたい方々へのメッセージ

我慢より挑戦! 上手になるより楽しく♪

経験は問いません。体が硬くても大丈夫です。

 

いつ始めていただいても遅くありません。

 

大阪南堀江桜川ヨガスタジオYogaYokoは、『安定』と『快適』です

 

気持ちよく休むために、動きます。

 

まるでサーカスのようにポーズを極めたり

競うような雰囲気や、上達を目指したり、

 

肉体を苦しく追い込むようなレッスンではありません。

 

きついことは、カラダも心も硬く苦しく、

新たなストレスになります。

 

頑張る日常生活のために、

『体と心の力を抜いて、頑張らない、無理しない』ヨガです。

 

毎日の歯磨きや洗顔のような、

毎回すっきり、きれいになっていく、

テクニックも極める必要もない

 

体と心をすっきりリセットするための

『楽をして柔らかくなる、綺麗になるクレンジング(浄化)』のヨガです。

 

普通にシンプルでいること、静かで、落ち着くことを目指します。

 

体の動かすコツを様々な角度で、丁寧にお伝えしますので、

 

体が硬い方、初めての方はもちろん、ヨガのポーズのコツを知りたい方も

 

悩んでいるなら、ヨガしませんか?

体のかたい人、いつも具合の悪い人、マッサージに行ってるに、すぐまたコリや痛みが出てくる人、しょっちゅう頭痛や体調崩す人、もしかしたら他人の言葉がずっと気になっていませんか?

 

イライラしたり、びくびくしたり、悲しかったり、なにか恐れていませんか?

 

自分の欠点、例えば体がかたい、英語ができない、太ってる、家が狭い、お金がない、学歴がない、会社がつまんない、などのせいで不幸だと思っていませんか?欠点は恥ずかしいことで、隠したいことになっていませんか?

 

でもそういうのって、『そこがいいんじゃない?』『そこが個性なんじゃない?』『面白いな!』って思うと、

嫌な時間が楽しくなります。

 

そんな風に、パッパッと、いつも明るく自分の機嫌を自分でとるのが『ヨガ』の極意だと思います。