ヨガ&ピラティススタジオ Yoga Yoko

激しいエクササイズ・頑張る・無理する・筋トレで汗びっしょり…

 

でも、全然痩せないし、

むしろ、痛めてしまった…


でも、トレーニングしないと体に悪い、と

ムリに追い込んで、

義務感でストレス…

なんて方はいませんか?

 

実は力を入れる激しい動き、

筋肉を意識しながらムキっとさせるのは、

外側の筋肉を鍛えるので、


柔軟性を高める内側の筋肉が

硬いままでは、


特に体が硬い方には、ヨガであっても

痛めたり、硬いままだったり。


しかも、

交感神経優位のストレス状態になりやすいです。


ひとくちにヨガだからリラックス、とは

ならないこともあるわけです。


内側の筋肉は、

骨、関節に近いので、柔軟性を高める筋肉。


脱力すると働く、目に見えない、

無意識の筋肉なんです。


脱力しながら動くことで、

内側の筋肉がほぐれ、温まり、毛細血管が開きます。


ポカポカな湯たんぽのようになって、

代謝がUP、副交感神経優位、

リラックス状態になります。


内側がほぐれてから、外側の筋肉を鍛えるのが効果的です。

 
大阪南堀江桜川
ヨガスタジオYogayoko は、
 
『ゆるめる』・『脱力』・『リラックス』・『頑張らない』

『やらねばならない義務感』より、

『好きだから、気持ちいいから、
ついついやっちゃう』
そんなヨガです。

経験豊かなベテランのインストラクターなので、
安心してお任せ下さい。

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体験のお申込み



Yogayokoはプライベートレッスンが中心のヨガスタジオです

自分に合ったスタジオが見つからない…


グループレッスンでは、きつく感じる…

 

人数が多すぎたり、なれ合いの雰囲気で今さら入りにくい・・・

 

大きなスタジオは気後れするし、

ポーズがわからない、

 

また、宗教やインドっぽい、

男性も一緒なのは、ちょっと。。。。

 

大阪南堀江桜川 ヨガスタジオYogaYokoなら

きっと、ご満足いただけます。

 

女性専用でプライベートレッスンが中心

ごく普通にシンプルに

ヨガレッスンを行っています。


グループレッスンも

最大でも4名までのプライベートスタイル


ベテランの指導者が丁寧に優しく教えます

 

自分のペースで静かにレッスンを受けたい方も

 

ぜひ一度、体験レッスンでお確かめ下さい。

Yogayokoが選ばれる理由

超少人数制。女性限定。清潔&安心&快適な

プライベートレッスンスタイルです

定員4名 スペース広々 お隣同士も ゆったり 


ベテランの指導者が丁寧に優しく教えます


定員 : 最小1人から最大4名まで

 

●一方的な教えて方ではなく、1人ずつに、

アジャストメントを行います。

基礎的なヨガの動きを味わえます。

●体を動かすコツ、どうやったらほぐれるかをお伝えしています

●わからないところを丁寧に説明してくれる

●大人数の圧倒感、場所取り、窮屈さなし

●掃除が行き届いて床が綺麗、緑の植物が生き生き、爽やかで、穏やかな空間

完全なマンツーマンです。

(男性プライベートは女性同伴で可)

 

【グループレッスンとの違い】

●その人のレベルや体の状態にあわせた、無理のないレッスン内容、

オーダーメイドのレッスンです

●ご都合のよい日時を選べます

●ポーズのわからないところを、その場できけます

 

 

●レッスンの始めは30分ほど、緊張をゆるめ、筋肉をほぐす、筋膜をリリースする

ほぐしエクササイズを行います。

 

動く前には、十分に力を抜くこと、気持ちを静かにすることで、

 

安全にダイナミックに動かせるようにします


●チケットは5回と10回、90日間有効

忙しい方は5回なら、月1から2回ペースでも通えます

(月謝制は設定のある夜のクラスだけです。)

 

●チケット3枚でプライベートレッスン1回受講できます。(正会員の方のみ)

Web予約で予約は24時間受付。

※ご予約・キャンゼルは12時間前まで。


対象:入会金・チケット・施設利用料・ドロップイン

 

利用可能なクレジットカード: VISA/MasterCard/AMEX

なかなかとれない疲労を解消したり、

お腹周りの筋肉を緩め、身体を温めると、女性ホルモンのバランスが整います。

ポカポカ子宮で、赤ちゃんを迎えやすい準備をしませんか?


ロッカー・更衣室・室内トイレ完備 清潔 広々


グループレッスンは女性専用。

清潔&安全&快適です

アクセス

大阪 南堀江 桜川 ヨガスタジオYoga Yokoは、
南堀江のオレンジストリート、
おしゃれなエリアの中心

レッスンの前後にお買い物や散策もお楽しみいただけますよ♪

千日前線 桜川駅 5番出口より、

徒歩3分
四ツ橋線 四ツ橋駅
鶴見緑地線 西大橋駅
徒歩8分
オレンジストリート角 なにわ筋沿い
セブンイレブンの隣

大阪南堀江桜川定員4名女性専用落ち着き親しみ清潔感溢れるプライベートレッスン心も体も喜ぶ居心地よい贅沢な時間