女性にやさしい プライベートレッスン大阪南堀江Yoga Yoko

プレイベートヨガスタジオYoga Yoko 女性にやさしい南堀江のヨガスタジオ

自分のヨガをみつけよう

プライベートヨガスタジオYoga Yokoは、初心者やカラダが硬い方にも安心。プライベートレッスンの他に、女性専用4名までのヨガグループレッスン。女性にやさしい安心な、女性向けのやさしいパーソナルヨガレッスンです。大阪南堀江なんば桜川西大橋の各駅から10分以内、アクセス便利!界隈はおしゃれな堀江の中心地。オレンジストリートエリア。レッスンのついでにお買い物やランチも楽しめます。プライベートヨガスタジオYoga Yokoは女性にやさしいパーソナルヨガスタジオです。


取り戻したい子供のころのしなやかさ 安定した呼吸のリズム

人間の体は、スムースに動くように作られています。もともとは、赤ちゃんや子供の動きの柔らかさを持っています。ところが、大人になるにつれ、一つところに座りがちな生活から、私たちは身体を活発に動かした、子供のころのしなやかさを忘れてしまっています。ヨガの実践は、落ち着いた流れるような動きで、呼吸に合わせて体を動かし、安定した呼吸のリズムを作り、集中力と意識力を高めます。大阪南堀江のプライベートヨガスタジオYoga Yokoでは、ヨガの本当の喜びを味わっていただき、存分に楽しめる、大人の女性向け、やさしいヨガスタジオです。

ヨガは万能の健康法

全く初めての方でもヨガを実践すると、習慣から身体が陥っている停滞状況に気づかされます。ふだん動かさなくなっている部位を意識して、バランスの取れたプログラムを行うことで、弱かった部分が強くなり、硬かった部分が柔らかく。全身により多くの酸素や養分、プラーナ(気)が全身をめぐるために、健康な体になり、関節や軟骨が劣化を免れます。体内のプラーナの流れを阻むものは、どんなものでも取り除くことができ、効果絶大の健康法です。

安らかな気持ちで ゆっくり時間をかけて

精神的なストレスを、身体を使って解消する、その絶好の方法がアーサナ(ポーズ)です。失われたバランスを取り戻すのに最適な方法がアーサナです。ゆっくりと時間をかけて身体の感覚に意識を集中させていると、ふだん絶えず気に病んでいる雑事、雑念から心が無意識に開放されていきます。頑張って悩んで解消したかったことも、ヨガの後は気分がすっきりリフレッシュすると感じる方が多いのはそのせいです。時間をかけてゆっくりとほぐすことで、神経が安らぎ、体内のエネルギーが充電、チャージされ、体内のエネルギーを回復します。へとへとな運動のエネルギー消費とは真逆で、若返りをはかります。

『完璧な』ポーズなどない

『私は身体が硬いの。ヨガなんて無理』。でも、あなたがどんな状態でにあろうと、私はこう答えます。『硬いからこそ、みんなやっているんです。食事のあとの歯磨きみたいなものですよ』と。身体が硬いことを理由にヨガを始めない理由にはなりません。どれだけ体が伸びるか伸びないかで、成果を図るのは間違いです。一つのポーズをキープできないから、モデルと寸分違わないポーズがとれないから、など、『完璧な』ポーズなどというものはないのだ、ということを忘れないでください。人はそれぞれ違う、のです。日によっても変化します。写真通りの正確なポーズをできないと、気落ちしないでください。大事なことは身体全体に意識をめぐらしながら、ゆったりと深い呼吸を。身体の状態に落胆したりせず、柔軟な心を持ち続けて、『今ここ』に全神経を傾けましょう。自分自身に敬意をはらい、身体の声をよく聞きましょう。

ヨガのリラクゼーションは、豊かな人生の旅

ヨガのリラクゼーションには、体内の60兆個の細胞が癒され、エネルギーが体内に沸き上がり、生き生きとした活力が再びよみがえって、リチャージ、充電できます。そのため、昼間疲れたときに昼寝をしたり、休日にゴロゴロするよりも、身体と頭と心の緊張がほぐれ、心身の奥深くに眠る安らかな境地に至る道筋が見えてくる、豊かな人生の旅となることでしょう。

手を伸ばして目標をつかみ取ろうと焦る必要はありません。何かに必死にしがみつかなくてもいいのです。

初心にかえり、あるがまま安らかに。。。